Déprime ou dépression

Déprime ou dépression ? Coup de blus et baisse de régime, les idées noires et pas le moral, peut être est ce une petite déprime. Si vous apprenez à la reconnaître, vous pouvez mieux la chasser et ainsi éviter ainsi les états dépressifs qui entrainnent une maladie bien connue que l'on appel la dépression.

 

 

 

 

 

Déprime et sport

D’humeur maussade, toujours fatigué, vous flirtez avec l’état dépressif. Est-ce une dépression ou un coup de blues passager ? Il y’a des solutions naturelles comme le sport qui mérite de citer. Gardez le moral et dépenser vous pour chasser la grisaille et les idées noires. L’activité physique permet de se sentir mieux dans son corps. Mieux encore, elle déclenche la sécrétion, par le cerveau, d’endorphines. Ces substances naturelles, cousines de la morphine, chassent les tensions et douleurs, et provoquent une sensation d’euphorie, qui se prolonge après l’effort. Le sport est donc particulièrement recommandable pour lutter contre la déprime, la course : selon des chercheurs de la Duke University, qui ont travaillé sur les groupes de patients déprimés, le footing serait aussi efficace que les médicaments antidépresseurs, et en potentialiserait les effets ! Explication proposée : la course induirait aussi la sécrétion de sérotonine, autre substance naturelle qui réduit la dépression, et donne une sensation de pouvoir et de fierté. De bons résultats apparaissent au bout de trois ou quatre mois.

Allez, ne trouvez pas d’excuses bidon, du style « je sais plus ou j’ai mis mon short ». Le sport reste le meilleur anti déprime, faites le avec un ami, ça lui fera du bien aussi.

 

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